Calendario da actividade por períodos:
- 1º período do 14 de setembro ao 29 de novembro. - 2º período do 30 de novembro ao 7 de marzo. - 3º período do 8 de marzo ao 31 de maio. - 4º período (xuño mensual) do 1 de xuño ao 30 de xuño.
Ver aquí.
O Barre Fit é unha modalidade de adestramento físico que combina elementos de ballet, pilates, ioga e adestramento funcional. Céntrase en movementos pequenos, controlados e repetitivos que desenvolven a forza, a flexibilidade, o equilibrio e a resistencia muscular, especialmente na zona central do corpo (core), os glúteos, as pernas e os brazos.
Obxectivos xerais:
Traballar músculos específicos —sobre todo glúteos, pernas, abdome e brazos— mediante movementos pequenos e repetitivos que definen o corpo sen engadir volume.
Activar a musculatura profunda do core (abdome, pelve e lombo) para acadar unha aliñación correcta da columna e protexer a costas.
Desenvolver forza e resistencia muscular empregando o peso corporal como resistencia, coidando as articulacións e evitando lesións agresivas.
Fomentar a estabilidade, a flexibilidade e a concentración a través da fusión de técnicas de ballet, pilates e ioga
Profesorado: Monitores/as do Club Fluvial de Lugo.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 25 sesións, ver convocatoria.
Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe «Información Xeral para Escolas e Actividades» e que tamén contén outra información de interese.