Para poder adquirilo hai que pertencer á categoría A e ser maior de 16 anos ou ás seccións do club USC (deportistas maiores de 16 anos non autorizados).
Para poder adquirilo hai que ser maior de idade.
Para poder adquirilo hai que ser maior de 6 anos e os menores de 14 só acompañados de persoa maior de idade.
Para poder adquirilo hai que ser maior de 6 anos e os menores de 16 anos só acompañados de persoa maior de idade.
Este abono acredita a condición de arqueiro/a federado durante este curso deportivo, achegando a licenza federativa, e vai dirixido exclusivamente aos maiores de idade.
Válido para as actividades de práctica libre do Complexo Deportivo do Estadio de Atletismo e da Piscina, sempre que se cumpran os demais requisitos esixidos na actividade. Para poder adquirilo hai que pertencer á categoría A e ser maior de 16 anos.
Para poder adquir este abono hai que ser maior de idade con licenza federativa de tiro con arco en vigor e ter o abono federados de tiro con arco.
En que consiste Na práctica de actividade físico deportiva individual e autodirixida co fin de mellorar e manter unha condición física saudable. Destinatarios • Categoría A maiores de 16 anos. • Deportistas do club USC maiores de 16 anos. É imprescindible o rexistro como persoa usuaria da Área Deportiva da USC. Onde se pode facer Na Sala de Acondicionamento Físico (SAF), situada no Complexo Deportivo do Estadio de Atletismo, e no espazo anexo interior do corredor inferior habilitado como extensión desta sala. Pódese utilizar, complementariamente, na mesma sesión, a pista de atletismo e os corredores interiores, sempre que non estean reservados para outras actividades. Todos os espazos e equipamentos se deberán utilizar conforme ás súas normas de uso. Equipamento dispoñible Máquinas de cardio, forza e peso libre. Material auxiliar: colchóns, espaleiras, etc. Servizo que se ofrece A Universidade de Santiago de Compostela pón a disposición dos usuarios: • unha completa supervisión do traballo en sala; • programas estándar de adestramento que poderán atopar na sala e seguir en función dos seus intereses, elaborado por persoal técnico especializado da Fundación USC; • a posibilidade de ser instruídos polo persoal en sala no uso do equipamento e no seguimento dos programas de exercicio. Como se accede Mediante unha “reserva de uso”. A reserva de uso é unha entrada para unha data e horario concreto que as persoas usuarias deben adquirir previamente por internet. Pódense adquirir entradas soltas, bonos de 5 e 10 usos ou abonos temporais de 30 días ou de curso completo. Unha vez adquirido o bono ou o abono temporal deberase concretar cada reserva de uso que se queira facer. Só se pode facer 1 reserva de uso por día. O máximo de reservas de uso que se poden realizar son 3 (en canto se desfrute unha e estean 2 pendentes de uso xa se pode facer outra) e cunha antelación máxima dunha semana.
Con, polo menos, 1 hora de antelación pódense realizar cambios ou anulacións das reservas de uso, dende a conta de usuario, ou, en caso necesario, chamando por teléfono á conserxaría da instalación (881815224).
A non asistencia a unha reserva de uso, sen xustificación, conleva unha penalización de 4 días sen poder realizar unha nova reserva. A solicitude de xustificación dirixirase á Área Deportiva, mediante correo electrónico ao enderezo deporsec@usc.es, acompañando documentación xustificativa.
A reserva de uso implica a ocupación dunha praza da capacidade máxima dos espazos ou equipamentos da sala. Tempo de uso e horarios A reserva de uso farase para unha franxa de duración máxima de unha hora e media, de luns a sábado. A franxa horaria marca os límites de permanencia nas salas deportivas realizando a actividade, podéndose acceder á instalación e abandonala cunha ampliación de 15 minutos antes e despois para uso de vestiarios.
O uso dos vestiarios deberá ser áxil para facilitar a afluencia sen sobrepasar a capacidade. Pódense consultar os horarios previstos para cada época do ano mediante os botóns de "Ver cuadrante instalación" ou "Reservar sesión" na parte superior desta páxina.
AVISO: QUEDAN PRAZAS LIBRES NESTA ACTIVIDADE, AS PERSONAS INTERESADAS EN PARTICIPAR NA RUTA QUE NON ESTÉN INSCRITAS DEBERÁN POÑERSE EN CONTACTO COA ÁREA DEPORTIVA ANTES DO 30 DE ABRIL NOS NÚMEROS 881 815 071 OU 881 815 073 , XA QUE O PRAZO DE RESERVA INICIAL DA ACTIVIDADE REMATOU.
Información importante
Datas: Do xoves 29 de maio ao domingo 1 de xuño
Lugar: Parque Natural de Babia. León
Aloxamento: Albergue Francisco Giner de Los Ríos. Villablino. (media pensión, habitacións dobres, con almorzo e cea)
Como é a zona que imos visitar?
O Parque Natural de Babia e Luna constitúe unha excelente representación dos ecosistemas da Cordilleira Cantábrica. Alguns dos seus cumes destacan, desde o punto de vista xeolóxico, ecolóxico e paisaxístico, entre as elevacións máis interesantes desta cadea montañosa, como o impresionante macizo calizo de Peña Ubiña, a área de Picos Albos e Peña Orniz, ou as elevacións do Alto da Cañada. É especialmente destacable o gran valor e elevada diversidade da súa vexetación, motivada polas súas grandes variacións orográficas e litolóxicas (fonte: https://patrimonionatural.org/espacios-naturales/parque-natural/parque-natural-babia-y-luna )
Como son as actividades que faremos?
Serán actividades de montaña nas que intentaremos acadar algúns dos cumios máis senlleiros deste parque natural.
Picos como La Crespa (2057m), Peña Orniz (2191m), e os Picos Huerto del Diablo (2133m) son algúns dos nosos obxectivos.
En xeral non serán rutas dunha lonxitude excesiva (a máis longa non debería superar os 20 km), pero pode haber tramos con desnivel forte e algún punto onde o terreo sexa incómodo. De todas formas intentaremos dar posibilidade de evitar os tramos finais de ascenso aos cumios, que probablemente sexan os máis complicados.
No momento de ir preparar a actividade, que se fará máis adiante cando marche gran parte da neve que cubre agora mesmo esa zona da Cordillera Cantábrica pecharase a programación definitiva e se ampliará a información concretando máis as lonxitudes e dificultades.
En calquera caso, a programación sempre pode sufrir variacións se as condicións atmosféricas ou imprevistos de calquera outro tipo así o requirisen.
No caso de precisar facer calquera consulta antes de inscribirse na actividade, pode facelo escribindo a victor.fidalgo@fundacionusc.gal
E imprescindible ter unha boa condición física para poder realizar sen dificultades as distancias e desniveis sinalados
É necesario estar en posesión de licenza federativa de montañismo (mínimo tipo "B").
Lista de agarda:
En caso de cubrirse as prazas, as persoas interesadas poderán inscribirse na lista de agarda para cubrir posibles baixas.
Anulacións:
* O importe pagado a Área deportiva:
- Despois do 16 de marzo non se admitirán anulacións excepto que a praza a anular poida ser cuberta por algunha persoa da lista de agarda (se a houbera). Se hai unha anulación con causa xustificada e non se cubre a praza vacante, poderase devolver a parte dos gastos non facturados á USC.
* O importe pagado a axencia:
- Cancelación gratuíta: polo menos 48 horas antes da data de chegada.
- Cancelación con cargo: con menos de 48 horas de antelación a data de chegada, cobrarase o 50% do importe total da habitación como penalización.
Código de dificultade: baixa, baixa-media, media, media-alta, alta. Profesorado: Víctor Fidalgo (Fundación USC). Nota: Consultar detalles sobre descontos, matrícula, e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe «Información Xeral para Escolas e Actividades» e que tamén contén outra información de interese.
Datas: Do 17 ao 20 de abril.
Lugar: Cervera de Pisuerga
Aloxamento: Hotel Rural Peña Labra.(media pensión, habitacións dobres, con almorzo e cea)
Información e actividades que faremos (ACTUALIZADO 17-03-2025)
"Os mapas das rutas están ao pé da páxina"
Como é a zona que imos a visitar?
O parque natural da Montaña Palentina, antes chamado parque natural de Fuentes Carrionas y Fuente Cobre é un espazo protexido situado no norte da provincia de Palencia, en Castela e León.
A superficie do parque é de máis de 74000 ha´s. Dentro do parque nacen os dous ríos máis importantes da provincia: o Carrión e o Pisuerga. É unha zona con un clima moi peculiar e isto favorece a biodiversidade.
(máis información: https://www.terranostrum.es/turismo/parque-natural-fuentes-carrionas)
Serán rutas variadas en canto a paisaxe, dificultade e desnivel. Os intinerarios poden oscilar entre os 12 e 20 Km, con desniveis entre 400 e 700 m. Se se desen as circunstancias podería ser que haxa ocasión de intentar acadar algún cumio.
O obxectivo é visitar algúns dos sitios máis interesantes en canto a riqueza natural e calidade das súas paisaxes preto de Cervera de Pisuerga. Probablemente completemos algunha das xornadas con algunha visita de tipo cultural.
Aclaracións:
No momento de ir preparar a actividade, que se fará máis adiante cando marche gran parte da neve que cubre agora mesmo este sector da montaña de Palencia, pecharase a programación definitiva e se ampliará a información concretando máis as lonxitudes e dificultades.
- Despois do 16 de febreiro non se admitirán anulacións excepto que a praza a anular poida ser cuberta por algunha persoa da lista de agarda (se a houbera). Se hai unha anulación con causa xustificada e non se cubre a praza vacante, poderase devolver a parte dos gastos non facturados á USC.
Datas: Do 19 ao 25 de xullo.
Lugar: La Alpujarra. Capileira.
Aloxamento: Hotel Rural Finca Los Llanos.(media pensión, habitacións dobres, con almorzo e cea)
Como é a zona que imos visitar.?
La Alpujarra está situada na vertente sur de Sierra Nevada, o macizo montañoso de máis altura de toda a península ibérica. Capileira e os pobos próximos son zonas situadas a unha altura xa considerable, 1400m de altitude. Isto fai que, polo xeral, aínda que é unha zona calorosa, non acade temperaturas extremas que impidan a realización de actividades. La Alpujarra é unha rexión histórica que se reparte entre as provincias de Almería e Granada. Nós estaremos na parte de Granada. Os pobos alpujarreños son coñecidos pola súa beleza, e os seus montes e vales polas súas extraordinarias paisaxes e a súa natureza.
Serán rutas variadas en canto a paisaxe, dificultade e desnivel como soemos facer neste tipo de actividades organizadas pola Área Deportiva da USC.
Algúns dos itinerarios previstos pode superar os 20km de lonxitude e os 1000m de desnivel, pero outras serán máis relaxadas.
Nas etapas máis duras sempre haberá opción de acurtar e facer unha actividade máis tranquila. Podemos dicir que vai ser unha mestura entre sendeirismo e montaña.
A actividade estrela vai ser intentar acadar o cumio do Mulhacén, o cumio máis alto da Península Ibérica que ten 3479m de altitude. Ao revés do que poda parecer, é unha ruta relativamente sinxela, xa que comezaremos a camiñar a 2700m, logo de que un bus habilitado polo parque nacional, nos achegue ata esa altura.
O resto das rutas serán por las zonas de Capileira, Trevélez e Bérchules, mesturando zonas de vales con outras máis altas.
No momento de ir preparar a actividade, que se fará máis adiante cando marche gran parte da neve que cubre agora mesmo Sierra Nevada pecharase a programación definitiva e se ampliará a información concretando máis as lonxitudes e dificultades.
- Despois do 9 de abril non se admitirán anulacións excepto que a praza a anular poida ser cuberta por algunha persoa da lista de agarda (se a houbera). Se hai unha anulación con causa xustificada e non se cubre a praza vacante, poderase devolver a parte dos gastos non facturados á USC.
- Cancelación gratuíta: polo menos 1 mes antes da data de chegada ao aloxamento.
- Cancelación con cargo: No último mes antes da chegada do grugo e na última semana non existirá posibilidade da devolución do importe pagado.
Importante:
Niveis xerais:
Familiarización e autosuficiencia no medio acuático.
Dominio do medio acuático.
Obxectivos xerais:
Profesorado: Fundación USC.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 25 sesións, ver convocatoria.
Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe «Información Xeral para Escolas e Actividades» e que tamén contén outra información de interese.
Os importes publicados corresponden a fraccionar os pagos (3 ao longo do curso deportivo).
En que consiste Adestramento autodirixido de artes marciais co fin de mellorar técnica e fisicamente e manter unha condición física saudable. Destinatarios
É imprescindible o rexistro como persoa usuaria da Área Deportiva da USC.
Onde se pode facer Na Sala de artes marciais, situada no Complexo Deportivo do Estadio de Atletismo. Todos os espazos e equipamentos se deberán utilizar conforme ás súas normas de uso. Equipamento dispoñible Tatami regulamentario homologado pola IJF, manga de rubir, saco de golpeos e boneco de entrenamento.
Como se accede Mediante unha “reserva de uso”. A reserva de uso é coma unha entrada pero para unha data e horario que as persoas usuarias deberán adquirir previamente por internet. Pódense adquirir soltas, por bonos de 5 e 10 usos e mediante un abono temporal de 30 días ou de curso completo. Unha vez adquirido o bono ou o abono temporal deberase concretar cada reserva de uso que se queira facer. Só se pode facer 1 reserva de uso por día. O máximo de reservas de uso que se poden realizar son 3 (en canto se desfrute unha e estean 2 pendentes de uso xa se pode facer outra) e cunha antelación máxima dunha semana.
A non asistencia a unha reserva de uso, sen xustificación, conleva unha penalización de 4 días sen poder realizar unha nova reserva. A solicitude de xustificación dirixirase ao Servizo de Deportes, mediante correo electrónico ao enderezo deporsec@usc.es, acompañando documentación xustificativa. A reserva de uso implica a ocupación dunha praza da capacidade máxima dos espazos ou equipamentos da sala.
Tempo de uso e horarios A reserva de uso farase para unha franxa de duración máxima de unha hora, de luns a sábado. A franxa horaria marca os límites de permanencia nas salas deportivas realizando a actividade, podéndose acceder á instalación e abandonala cunha ampliación de 15 minutos antes e despois da actividade para uso de vestiarios.
O uso dos vestiarios deberá ser áxil para facilitar a afluencia sen sobrepasar a capacidade. Os horarios concretos para cada época do ano estarán visibles ao realizar a reserva e publicados na web e nos taboleiros da instalación.
Importante: o alumnado do curso anterior pódese matricular desde o día 01 de setembro de 2024, independentemente da categoría á que pertenza.
*No grupo 2008 a 2011 avanzado o alumnado, de xeito individual, escollerá 4 días dos 5 posibles, a determinar co profesorado.
Coñecer e diferenciar as diferentes disciplinas do atletismo e a súa práctica nos diferentes segmentos da sociedade.
Fundamentar os beneficios que xera a práctica do atletismo na saúde das persoas.
Adquirir hábitos de hixiene persoal, antes e despois da práctica atlética.
Desenvolver as capacidades físicas condicionais e coordinativas do alumnado a través da práctica e dos adestramentos.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 17 sesións, ver convocatoria.
En que consiste Adestramento autodirixido de atletismo e acondicionamento físico. Destinatarios • Membros da comunidade universitaria da USC. • Outros maiores de 6 anos*
*Os menores de 14 anos só acompañados de persoa maior de idade É imprescindible o rexistro como persoa usuaria da Área Deportiva da USC.
Onde se pode facer Na pista de atletismo, corredores interiores e sala polivalente do estadio de atletismo. Todos os espazos e equipamentos se deberán utilizar conforme ás súas normas de uso.
Equipamento dispoñible
Pista de atletismo de 8 carreiros de pavimento sintético con equipamento para todas as especialidades atléticas.
Dous corredores interiores de 50 x 3,20 m aprox. con pavimento sintético adecuado para uso con zapatillas de cravos, un foso de saltos horizontais, espaleiras e bancos. Sala polivalente equipada con espaleiras, corda de rubir e barras fixas. Material específico como valos de diversos tipos, tacos de saída, artefactos de lanzamentos, balóns medicinais, pesas, etc.
Como se accede
Mediante unha “reserva de uso”.
A reserva de uso é coma unha entrada pero para unha data e horario que as persoas usuarias deberán concretar previamente por internet.
Pódense pagar soltas, por bonos de 5 e 10 usos e mediante un abono temporal de 30 días ou de curso completo. Unha vez adquirido o bono ou o abono temporal deberase concretar cada reserva de uso que se queira facer.
Pódense facer 2 reservas de uso por día como máximo.
O máximo de reservas de uso que se poden realizar son 5 (en canto se desfrute unha e estean 4 pendentes de uso xa se pode facer outra) e cunha antelación máxima dunha semana.
Pódense realizar cambios ou anulacións das reservas de uso, dende a conta de usuario. Tempo de uso e horarios
A reserva de uso farase para unha sesión de duración máxima de dúas horas, mediante a selección de ata 4 franxas consecutivas de 30 minutos.
Pódese acceder á instalación dende 15 minutos antes do horario seleccionado. O uso dos vestiarios deberá ser áxil para facilitar a afluencia sen sobrepasar a capacidade.
Os horarios concretos para cada época do ano estarán visibles ao realizar as reservas e publicados na web e nos taboleiros da instalación.
Proporcionar recursos de autodefensa para dar resposta a potenciais situacións de risco para a nosa integridade.
Aprender o uso de técnicas eficaces en función das nosas capacidades e das características de cada situación.
Ampliar o concepto de autodefensa de maneira que se considere tamén como unha disciplina que debe contemplar o emprego de técnicas para a solución de conflitos sen chegar a un enfrontamento físico.
Dar a coñecer os beneficios que reporta a práctica desta disciplina, que nos proporciona saúde e benestar, tanto a nivel físico como psíquico.
Teléfono de información: 8818 13595 Ubicación: pavillón polideportivo da USC Horarios: están dispoñibles os seguintes días e horas - Martes, xoves e venres de 19:30 a 21:30
Normas de uso
Bono de 10 usos
Modelo de competición 2024-25 de Baloncesto
A Área Deportiva da USC resérvase o dereito de realizar calquera tipo de modificación para o funcionamento correcto das ligas.
Teléfono de información: 8818 13595
Ubicación: pavillón polideportivo da USC
Horario ordinario: de luns a venres de 08:30 a 21:30
Horario xuño e xullo: de luns a venres de 9:30 a 14:30 e de 16:30 a 21:30
Modelo de competición 2024-25 de Baloncesto (Pendente de publicación)
Importante: A duración ordinaria da actividade é ata o 30 de abril. Maio: recuperación de clases.
Facilitar a integración do alumnado primando a interacción social, creando un grupo de traballo ameno, dinámico e comprometido.
Axudar a coñecer e mellorar as destrezas básicas desta disciplina deportiva dun xeito divertido.
Aumentar ou crear a afección polo balonmán mediante a súa práctica.
Fomentar os valores dos deportes de equipo: compañeirismo, solidariedade, respecto, etc.