En que consiste Na práctica de actividade físico deportiva individual e autodirixida co fin de mellorar e manter unha condición física saudable. Destinatarios • Categoría A maiores de 16 anos. • Deportistas do club USC maiores de 16 anos. É imprescindible o rexistro como persoa usuaria da Área Deportiva da USC. Onde se pode facer Na Sala de Acondicionamento Físico (SAF), situada no Complexo Deportivo do Estadio de Atletismo, e no espazo anexo interior do corredor inferior habilitado como extensión desta sala. Pódese utilizar, complementariamente, na mesma sesión, a pista de atletismo e os corredores interiores, sempre que non estean reservados para outras actividades. Todos os espazos e equipamentos se deberán utilizar conforme ás súas normas de uso. Equipamento dispoñible Máquinas de cardio, forza e peso libre. Material auxiliar: colchóns, espaleiras, etc. Servizo que se ofrece A Universidade de Santiago de Compostela pón a disposición dos usuarios: • unha completa supervisión do traballo en sala; • programas estándar de adestramento que poderán atopar na sala e seguir en función dos seus intereses, elaborado por persoal técnico especializado da Fundación USC; • a posibilidade de ser instruídos polo persoal en sala no uso do equipamento e no seguimento dos programas de exercicio. Como se accede Mediante unha “reserva de uso”. A reserva de uso é unha entrada para unha data e horario concreto que as persoas usuarias deben adquirir previamente por internet. Pódense adquirir entradas soltas, bonos de 5 e 10 usos ou abonos temporais de 30 días ou de curso completo. Unha vez adquirido o bono ou o abono temporal deberase concretar cada reserva de uso que se queira facer. Só se pode facer 1 reserva de uso por día. O máximo de reservas de uso que se poden realizar son 3 (en canto se desfrute unha e estean 2 pendentes de uso xa se pode facer outra) e cunha antelación máxima dunha semana.
Con, polo menos, 1 hora de antelación pódense realizar cambios ou anulacións das reservas de uso, dende a conta de usuario, ou, en caso necesario, chamando por teléfono á conserxaría da instalación (881815224).
A non asistencia a unha reserva de uso, sen xustificación, conleva unha penalización de 4 días sen poder realizar unha nova reserva. A solicitude de xustificación dirixirase á Área Deportiva, mediante correo electrónico ao enderezo deporsec@usc.es, acompañando documentación xustificativa.
A reserva de uso implica a ocupación dunha praza da capacidade máxima dos espazos ou equipamentos da sala. Tempo de uso e horarios A reserva de uso farase para unha franxa de duración máxima de unha hora e media, de luns a sábado. A franxa horaria marca os límites de permanencia nas salas deportivas realizando a actividade, podéndose acceder á instalación e abandonala cunha ampliación de 15 minutos antes e despois para uso de vestiarios.
O uso dos vestiarios deberá ser áxil para facilitar a afluencia sen sobrepasar a capacidade. Pódense consultar os horarios previstos para cada época do ano mediante os botóns de "Ver cuadrante instalación" ou "Reservar sesión" na parte superior desta páxina.
Para poder adquirilo hai que pertencer á categoría A e ser maior de 16 anos ou ás seccións do club USC (deportistas maiores de 16 anos non autorizados).
Para poder adquirilo hai que ser maior de idade.
Para poder adquirilo hai que ser maior de 6 anos e os menores de 14 só acompañados de persoa maior de idade.
Para poder adquirilo hai que ser maior de 6 anos e os menores de 16 anos só acompañados de persoa maior de idade.
Válido para as actividades de práctica libre do Complexo Deportivo do Estadio de Atletismo e da Piscina, sempre que se cumpran os demais requisitos esixidos na actividade. Para poder adquirilo hai que pertencer á categoría A e ser maior de 16 anos.
Para poder adquir este abono hai que ser maior de idade con licenza federativa de tiro con arco en vigor e ter o abono federados de tiro con arco.
Este abono acredita a condición de arqueiro/a federado durante este curso deportivo, achegando a licenza federativa, e vai dirixido exclusivamente aos maiores de idade.
Importante: o alumnado do curso anterior pódese matricular desde o día 01 de setembro de 2024, independentemente da categoría á que pertenza.
*No grupo 2008 a 2011 avanzado o alumnado, de xeito individual, escollerá 4 días dos 5 posibles, a determinar co profesorado.
Obxectivos xerais:
Coñecer e diferenciar as diferentes disciplinas do atletismo e a súa práctica nos diferentes segmentos da sociedade.
Fundamentar os beneficios que xera a práctica do atletismo na saúde das persoas.
Adquirir hábitos de hixiene persoal, antes e despois da práctica atlética.
Desenvolver as capacidades físicas condicionais e coordinativas do alumnado a través da práctica e dos adestramentos.
Profesorado: Fundación USC.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 17 sesións, ver convocatoria.
Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe «Información Xeral para Escolas e Actividades» e que tamén contén outra información de interese.
Os importes publicados corresponden a fraccionar os pagos (3 ao longo do curso deportivo).
En que consiste Adestramento autodirixido de atletismo e acondicionamento físico. Destinatarios • Membros da comunidade universitaria da USC. • Outros maiores de 6 anos*
*Os menores de 14 anos só acompañados de persoa maior de idade É imprescindible o rexistro como persoa usuaria da Área Deportiva da USC.
Onde se pode facer Na pista de atletismo, corredores interiores e sala polivalente do estadio de atletismo. Todos os espazos e equipamentos se deberán utilizar conforme ás súas normas de uso.
Equipamento dispoñible
Pista de atletismo de 8 carreiros de pavimento sintético con equipamento para todas as especialidades atléticas.
Dous corredores interiores de 50 x 3,20 m aprox. con pavimento sintético adecuado para uso con zapatillas de cravos, un foso de saltos horizontais, espaleiras e bancos. Sala polivalente equipada con espaleiras, corda de rubir e barras fixas. Material específico como valos de diversos tipos, tacos de saída, artefactos de lanzamentos, balóns medicinais, pesas, etc.
Como se accede
Mediante unha “reserva de uso”.
A reserva de uso é coma unha entrada pero para unha data e horario que as persoas usuarias deberán concretar previamente por internet.
Pódense pagar soltas, por bonos de 5 e 10 usos e mediante un abono temporal de 30 días ou de curso completo. Unha vez adquirido o bono ou o abono temporal deberase concretar cada reserva de uso que se queira facer.
Pódense facer 2 reservas de uso por día como máximo.
O máximo de reservas de uso que se poden realizar son 5 (en canto se desfrute unha e estean 4 pendentes de uso xa se pode facer outra) e cunha antelación máxima dunha semana.
Pódense realizar cambios ou anulacións das reservas de uso, dende a conta de usuario. Tempo de uso e horarios
A reserva de uso farase para unha sesión de duración máxima de dúas horas, mediante a selección de ata 4 franxas consecutivas de 30 minutos.
Pódese acceder á instalación dende 15 minutos antes do horario seleccionado. O uso dos vestiarios deberá ser áxil para facilitar a afluencia sen sobrepasar a capacidade.
Os horarios concretos para cada época do ano estarán visibles ao realizar as reservas e publicados na web e nos taboleiros da instalación.
Proporcionar recursos de autodefensa para dar resposta a potenciais situacións de risco para a nosa integridade.
Aprender o uso de técnicas eficaces en función das nosas capacidades e das características de cada situación.
Ampliar o concepto de autodefensa de maneira que se considere tamén como unha disciplina que debe contemplar o emprego de técnicas para a solución de conflitos sen chegar a un enfrontamento físico.
Dar a coñecer os beneficios que reporta a práctica desta disciplina, que nos proporciona saúde e benestar, tanto a nivel físico como psíquico.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 25 sesións, ver convocatoria.
Teléfono de información: 8818 13595 Ubicación: pavillón polideportivo da USC Horarios: están dispoñibles os seguintes días e horas - Martes, xoves e venres de 19:30 a 21:30
Normas de uso
Bono de 10 usos
Teléfono de información: 8818 13595
Ubicación: pavillón polideportivo da USC
Horario ordinario: de luns a venres de 08:30 a 21:30
Horario xuño e xullo: de luns a venres de 9:30 a 14:30 e de 16:30 a 21:30
Importante: A duración ordinaria da actividade é ata o 30 de abril. Maio: recuperación de clases.
Facilitar a integración do alumnado primando a interacción social, creando un grupo de traballo ameno, dinámico e comprometido.
Axudar a coñecer e mellorar as destrezas básicas desta disciplina deportiva dun xeito divertido.
Aumentar ou crear a afección polo balonmán mediante a súa práctica.
Fomentar os valores dos deportes de equipo: compañeirismo, solidariedade, respecto, etc.
Teléfono de información: 8818 15223
Ubicación: campo polideportivo da USC
Horario xuño e xullo: de luns a venres de 09:30 a 14:00 e de 17:00 a 21:30
Teléfono de informción: 8818 15223
Horario ordinario: de luns a venres de 08:00 a 21:30
Horario xuño e xullo: de 09:30 a 14:30 e de 16:30 a 21:30
Importante: a duración ordinaria da actividade é ata o 30 de abril. Maio: recuperación de clases.
Fomentar a práctica do fútbol sala feminino na USC.
Dar a coñecer os beneficios do fútbol sala para a saúde.
Participar en actividades onde se establece relación coas compañeiras.
Mellorar as capacidades físicas básicas e as destrezas motrices.
Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe « Información Xeral para Escolas e Actividades » e que tamén contén outra información de interese.
En que consiste: nunha rutina de exercicios de movementos suaves, tanto para previr lesións coma para a mellora física.