Importante:
Niveis xerais:
Familiarización e autosuficiencia no medio acuático.
Dominio do medio acuático.
Obxectivos xerais:
Profesorado: Fundación USC.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 25 sesións, ver convocatoria.
Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe «Información Xeral para Escolas e Actividades» e que tamén contén outra información de interese.
Importante: o alumnado do curso anterior pódese matricular desde o día 01 de setembro de 2025, independentemente da categoría á que pertenza.
*No grupo 2009 a 2012 avanzado o alumnado, de xeito individual, escollerá 4 días dos 5 posibles, a determinar co profesorado.
Mellorar a condición física xeral incrementando a resistencia, forza, velocidade e flexibilidade.
Desenvolver as habilidades técnicas das diferentes disciplinas atléticas.
Promover a práctica regular de actividade física e un estilo de vida activo
Estimular a competencia sa fomentando o espírito deportivo e o traballo en equipo.
Fomentar o traballo individual e en equipo, sempre nun clima positivo de convivencia de grupo, onde primen os valores democráticos e o xogo limpo.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 17 sesións, ver convocatoria.
Proporcionar recursos de autodefensa para dar resposta a potenciais situacións de risco para a nosa integridade.
Aprender o uso de técnicas eficaces en función das nosas capacidades e das características de cada situación.
Ampliar o concepto de autodefensa de maneira que se considere tamén como unha disciplina que debe contemplar o emprego de técnicas para a solución de conflitos sen chegar a un enfrontamento físico.
Dar a coñecer os beneficios que reporta a práctica desta disciplina, que nos proporciona saúde e benestar, tanto a nivel físico como psíquico.
No caso de non cubrirse 11 prazas na sesión das 20:40 esta actividade farase na sala azul.
Importante: A duración ordinaria da actividade é ata o 31 de Maio. Xuño: recuperación de clases.
Facilitar a integración do alumnado primando a interacción social, creando un grupo de traballo ameno, dinámico e comprometido.
Axudar a coñecer e mellorar as destrezas básicas desta disciplina deportiva dun xeito divertido.
Aumentar ou crear a afección polo balonmán mediante a súa práctica.
Fomentar os valores dos deportes de equipo: compañeirismo, solidariedade, respecto, etc.
- 10 das 30 prazas do nivel de perfeccionamento están reservadas para os convenios cos clubs.
Importante: a duración ordinaria da actividade é ata o 31 de maio. Xuño: recuperación de clases.
Dar a coñecer o fútbol sala na USC.
Fomentar a práctica do fútbol sala na USC.
Dar a coñecer os beneficios do fútbol sala para a saúde das alumnas.
Adoptar hábitos de hixiene e de exercicio físico.
Participar en actividades onde se establece relación coas compañeiras.
Mellorar as capacidades físicas básicas e destrezas motrices.
Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe « Información Xeral para Escolas e Actividades » e que tamén contén outra información de interese.
Os importes publicados corresponden a fraccionar os pagos (3 ao longo do curso deportivo).
Mellorar a postura corporal e a conciencia corporal.
Fortalecer a musculatura abdominal profunda e o chan pelviano.
Promover hábitos saudables relacionados coa respiración e o control postural.
En que consiste: nunha rutina de exercicios de movementos suaves, tanto para previr lesións coma para a mellora física.
Alongar a musculatura de forma controlada utilizando os asana e as súas modalidades.
Coñecer diferentes técnicas de respiración.
Mellorar a capacidade de concentración.
Aprender a meditar.
Promover o benestar e a saúde mediante a práctica do Judo de maneira regular e segura, especialmente na comunidade universitaria.
Acadar e mellorar a condición física.
Promover o Judo, tanto a nivel de iniciación como de perfeccionamento, para aprender e practicar un deporte olímpico.
Coñecer o regulamento e os fundamentos deste deporte.
Ter a posibilidade de ser seleccionado/a para representar á USC no Cto. Galego Universitario e no Cto. de España Universitario de Judo.
- Das 30 prazas da actividade, 10 prazas están reservadas para o convenio coa Federación Galega de Judo.
Profesorado: Federación Galega de Judo.
Coñecer as características xerais da técnica de karate e as súas posibilidades de aplicación práctica en condicións de oposición.
Mellorar as capacidades condicionais básicas.
Educar en valores e actitudes de cooperación e respecto cos/coas compañeiros/as de adestramento.
Garantir a integración de todas as habilidades, calidades, coñecementos e hábitos.
Achegarse ás artes marciais chinesas desde unha perspectiva integral.
Aprender os fundamentos do equilibrio, enraizamento e fluidez no movemento, baseados no principio do yin e yang.
Comprender os fundamentos filosóficos e científicos da meditación do Mindfulness.
Desenvolver unha actitude baseada no presente, sen xuízos nin expectativas.
Mellorar a capacidade de xestión do estrés e das emocións.
Niveis e Obxectivos xerais:
Mellorar a calidade de vida das persoas con discapacidade grazas ao medio acuático, logrando a súa inclusión e socialización.
Fomentar a relaxación muscular mediante movementos suaves e controlados.
Favorecer, na medida do posible, a súa independencia na auga.
Coñecemento do medio acuático 1 e coñecemento do medio acuático 2.
Iniciación á competición.
Importante: A duración ordinaria da actividade é ata o 31 de Maio. Xuño: incluído gratuíto.
Prioridades de matrícula:
O profesorado seleccionará ás persoas interesadas, atendendo a estas prioridades.
Tecnificación orientada á competición.
Créditos ECTS: 1 crédito por cada 13 sesións, ver convocatoria.
Esta actividad está restinxida ao alumnado da USC autorizado pola FEGAN.
Obxectivos:
Os importes publicados corresponden ao periodo anual.