Calendario da actividade por períodos:

- 1º período do 15 de setembro ao 30 de novembro
- 2º período do 1 de decembro ao 8 de marzo
- 3º período do 9 de marzo ao 31 de maio

- 4º período (xuño mensual) do 1 de xuño ao 30 de xuño
 

Ver aquí.

Tipo de adestramento en intervalos de alta intensidade que consiste en combinar períodos de 20 segundos de exercicio intenso seguidos de 10 segundos de descanso, repetindo este ciclo varias veces en consonancia co nivel das persoas participantes. A sesión principal estará precedida por un quecemento e finalizará con estiramentos para garantir a adaptación e recuperación do organismo pre e post adestramento.

Obxectivos xerais:

• Incrementar o volume muscular a través do desenvolvemento da forza.
• Aumentar as capacidades aeróbica e anaeróbica.
• Mellorar a coordinación.
• Optimizar a resistencia cardiorrespiratoria.
• Queimar calorías e reducir o volumen de graxa corporal.
• Equilibrar os niveis de dopamina e serotonina, favorecendo o benestar mental.
• Reducir os estados de ansiedade e estrés.

Profesorado: Fundación USC.

Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe «Información Xeral para Escolas e Actividades» e que tamén contén outra información de interese.

Os importes publicados corresponden a fraccionar os pagos (3 ao longo do curso deportivo).