Calendario da actividade por períodos:

- 1º período do 14 de setembro ao 29 de novembro.
- 2º período do 30 de novembro ao 7 de marzo.
- 3º período do 8 de marzo ao 31 de maio.
- 4º período (xuño mensual) do 1 de xuño ao 30 de xuño.

Ver aquí.

Combinación de actividades de tonificación da zona abdominal e lumbar. É unha disciplina física suave baseada en exercicios de estiramento controlados e realizados con atención plena. O seu obxetivo principal é alongar músculos e tendóns, aumentar a flexibilidade corporal e mellorar a amplitude de movemento das articulacións mediante posturas inspiradas no ioga a danza e a ximnasia.

Obxectivos xerais:

• Contribuír a prevención de lesións derivadas de sedentarismo e malas posturas.

• Mellorar a forza e a resistencia da musculatura estabilizadora do tronco.

• Mellorar a elasticidade aumentando a capacidade de movemento dos músculos, tendóns e articulacións.

• Optimizar a postura e axudar na reeducación postural global.

• Reducir a tensión e a rixidez muscular acumulada polo estrés ou a falta de actividade.

• Favorecer a relaxación diminuindo a tensión física e mental mediante unha respiración axeitada e consciente.

Profesorado: Monitores do Club Fluvial de Lugo.

Créditos ECTS: 1 crédito por cada 25 sesións, ver convocatoria.

Notas: Consultar detalles sobre descontos, pagos, prazos de inscrición, matrícula e reserva de dereito a favor da USC, no publicado baixo o epígrafe «Información Xeral para Escolas e Actividades» e que tamén contén outra información de interese.